Innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren:

Entdecke die Wissenschaft der „tätigen Ruhe“! 

Die Alphameditation – die wirksame 8 Minuten Methode

Erlerne eine einzigartige Meditationstechnik, die neurowissenschaftlich bewiesen ist und von Dr. Johannes Huber entwickelt wurde. Mit der Alphameditation verhilfst du dir und deinen Klienten zu mehr innerer Ruhe, Energie und Lebensfreude.

In der Ausbildung erfährst du: 

  • Wie du den inneren Frieden durch wissenschaftliche Meditation erzeugen kannst.
  • Wie du durch regelmäßige Meditation Körper und Geist in Einklang bringst.
  • Wie du andere Menschen für das Thema Meditation begeisterst! 
  • Einblicke in neurologische Studien zu Meditation

Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

Eine Art der Meditation, die neurowissenschaftlich bewiesen ist

Die wissenschaftliche Methode für innere Ruhe

Jana bei der EEG Messung

Coach Jana Lill bei der EEG Messung mit Univ. Prof. Dr. Körner

Dank Alphameditation mehr Ruhe & Vitalität erleben

In der heutigen Zeit suchen viele Menschen nach Wegen, um innere Ruhe und Leichtigkeit zu finden. Vielleicht bist du als Trainer, Yoga- oder Meditationslehrer oder Coach tätig und merkst, dass deine Klienten mehr denn je mit Stress und innerer Unruhe zu kämpfen haben. Oder du hast Interesse daran, dich persönlich mit einer neuen Methode weiterzuentwickeln

In der 12-wöchigen Ausbildung zum zertifizierten Alphameditation Trainer erlernst du eine einzigartige Meditationsmethode. Die Entwicklung der Alphameditation wurde von Neurologen begleitet. Durch den hoch qualifizierten wissenschaftlichen Beirat ist es uns möglich, die Methodik immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft zu halten und uns stetig zu verbessern. Darauf legt Gründer Dr. Johannes Huber größten Wert.

Mithilfe der Alphameditation versetzt du dich oder andere Menschen in den sogenannten Alpha-Zustand, in der die Hirnströme zwischen 8-13 Hertz liegen. In diesem Zustand ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig entspannt, sodass Stress-Symptome ideal abgebaut werden und anhaltende Vitalität erlangt werden kann. 

Die Ausbildung ist unterteilt in 2 Lehrgänge:

  1. Grundlehrgang Alphameditation, 4 Wochen, Module 1-3, 16 Schwerpunkte
  2. Aufbaulehrgang zum zertifizierten Alphameditation Trainer, Module 5-8, 21 Schwerpunkte

Mit dem Grundlehrgang kannst du die Methode für dich und dein Wohlbefinden nutzen. Als Alphameditation Trainer nutzt du diese Methode nicht nur für dich, sondern gibst diese besondere Form der Meditation auch an Klienten weiter. Du hilfst ihnen stressfrei und gelassen zu leben und baust dir ein zweites Standbein als Alphameditation Trainer auf.

Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

Im Überblick

Deine Vorteile

Mehr innere Ruhe

Durch die regelmäßige Alphameditation kultivierst du eine innere Ruhe und Gelassenheit, um mit alltäglichen Stresssituationen und Herausforderungen besser umzugehen. 

Mehr Energie

Mediziner haben herausgefunden, dass es eine deutliche Korrelation zwischen der Atmung und Gesundheit gibt. Du lernst durch die Meditationstechniken körperlich und geistig aufzutanken. 

Mehr Leichtigkeit

 Im Alphazustand wird dein Kopf „frei“. Viele Menschen empfinden in diesem entspannten Zustand ein Gefühl des inneren Friedens und der inneren Freiheit.

Die Methode

Die 5 Phasen der Alphameditation

Die Alphameditation ist eine Methode, die die Vorzüge einzelner Entspannungstechniken optimal in sich vereint. Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund. Das Ziel der Alphameditation ist es in den neurologischen Alpha-Zustand zu gelangen. In diesem Frequenzbereich ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig entspannt. Dieser Zustand ist ideal, um Stress-Symptome abzubauen und anhaltende Vitalität zu erlangen.

5-Phasen-der-Alphameditation

Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

Deine Module

Das sind die Ausbildungsinhalte

Als Alphameditation Trainer kannst du Alphameditation Basics 1 und Basics 2 vorbereiten, präsentieren und durchführen sowie wertvolle Tipps für Meditation und Achtsamkeitstraining geben. Du verstehst die Alphameditation Grundsätze und Technik und kannst sie authentisch und höchst kompetent physisch an andere Menschen weitergeben. 

Modul 1:
Einführung in die Alphameditation Basics 1 und Basics 2

  • Wissenschaftliche Hintergründe zur Meditation
  • Auswirkungen der Meditation auf die Gesundheit
  • Meditationstechnik und die 5 Phasen der Alphameditation: Bodyscan,
    Alpharhythmus, Alphazustand, Persönliche Phase, Cool Down.
  • Alphatechniken für das Gehirn
  • Grundübungen der Gehmeditation
  • Das Rad der Achtsamkeit
  • Basis Atemübungen

Modul 2:
Historische und kulturelle Aspekte der Meditation

  • Die Geschichte der Meditation
  • Einblicke in die Meditationstechniken der Mönche vom Berg Athos und der Shaolin Meister aus China
  • Unterschiede von Meditationstechniken verstehen lernen
  • Alphameditation als weltanschauungsneutrale Meditationstechnik
  • Die wissenschaftliche Form der Meditation 

Modul 3:
Teilnahme am 4 Wochen Alphameditation Programm

  • Woche 1: Alphameditation und der Aspekt von Zuversicht als Voraussetzung für Gesundheit. Definitionen der WHO zu Gesundheit 
  • Woche 2: Alphameditation und Stressreduktion: Die Wirkungen der Praxis auf Körper und Geist 
  • Woche 3: Alphameditation und Atemtechniken: Die Kraft des bewussten Atmens entdecken 
  • Woche 4: Alphameditation und weiterführende Meditationstechniken für die persönliche Phase

Modul 4:
Retreat Alphameditation und Yoga

  • 1,5 Tage voller Achtsamkeit, Entspannung und Meditationspraxis 
  • Mehrere geführte Meditationseinheiten
  • Tägliche Yogaeinheit
  • Phase der Stille 
  • Auftanken und regenerieren

Modul 5:
Weitere Teilnahme an Alphameditation Basics 1 und Basics 2

  • Vertiefung der Meditationspraxis
  • Weitere Übungen zur Gehmeditation
  • Selbstreflexion

Modul 6:
Grundlagen im Mental- und Achtsamkeitstraining

  • Unterschiede zwischen Mental- und Achtsamkeitstraining verstehen
  • Reaktionsmuster durchschauen
  • Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
  • Psychologische Hintergründe 
  • Konzentrationstechniken

Modul 7:
Neurologie und Meditation

  • Die Gehirnstrommessung (EEG) verstehen
  • Alphatechniken vertiefen
  • Zusammenhänge zwischen Körper und Geist
  • Mentale Gesundheitspflege aus Sicht der Neurowissenschaft

Modul 8:
Präsentationstechniken und Abschlussprüfung

  • Kommunikation und Coaching für die Seminarpraxis
  • Besprechung der Seminararbeit 
  • Schriftliche Prüfung
  • Zertifikatsverleihung

Ausbildung

Lehrende


Dr. Johannes Huber: Gründer von Alphalauf, Experte in Gesundheitsförderung und Meditation 

 Univ. Prof. Dr. Eva Körner: Neurologin, Expertin EEG-Messung

Mag. Christian Marko: Psychologe, Coach

Mag. Daniela Adler: Yogatrainerin, Resonanzpädagogin

Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

Über mich

Dr. Johannes Huber

Das erste Mal kam ich mit Meditation in Berührung als ich 17 Jahre alt war. Ich verbrachte mehrere Monate während meines Theologie Studiums in Klöstern und meditierte dort täglich. In mehreren 7-10-tägigen Meditations- und Schweigeretreats vertiefte ich meine Meditationspraxis. 2004 verfasste ich dann meine Master-Thesis zum Thema “Laufen und Meditation”, die den Startschuss für den Alphalauf lieferte.

Aus dem Alphalauf entstand dann die Alphameditation Methode. Diese Methode wurde von Neurologen begleitet, und für den Menschen des 21. Jahrhunderts entwickelt.

„Die meisten Menschen würden vermutlich meditieren, wenn sie den Wert der Meditation kennten und ihre wohltuende Wirkung erlebten.“ 

 

Diese Berufsgruppen profitieren von der Ausbildung besonders

Für wen ist die Alphameditation Trainer Ausbildung?

Die Ausbildung richtet sich an Menschen, die bereits im Bereich des Coachings, oder als Meditationslehrer oder Yogalehrer tätig sind und ihre Expertise erweitern möchten, als auch an Quereinsteiger, die sich als Alphameditation Trainer selbstständig machen möchten.

Teilnehmer der Ausbildung sind: 

  • Menschen, die schon mit eigenen Klienten arbeiten & diese Methode in ihre Arbeit integrieren wollen, um sich von Mitbewerbern abzuheben z.B. Coaches, Meditationslehrer, Yogalehrer
  • Menschen, die die Vorteile der Alphameditation für sich und zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens nutzen wollen
  • Quereinsteiger, die auf der Suche nach einem erfüllenden Beruf sind, Meditation interessant und spannend finden und sich vorstellen können in diesem Bereich zu arbeiten

Deine weg zum Alphameditation Trainer

Das sind deine nächsten Schritte

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1. Deine Eintragung

Im Formular auf der nächsten Seite stellen wir dir einige Fragen, um dich besser kennenzulernen. Nur so können wir uns individuell auf unser persönliches Erstgespräch vorbereiten.

2. Persönliches Gespräch

Im 2. Schritt sprechen wir über deine offenen Fragen und dein Potenzial. Wir schauen gemeinsam, ob die Ausbildung zum zertifizierten Alphameditation Trainer das Richtige für dich ist.

3. Mögliche Zusammenarbeit

Wenn beide Seiten merken, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, zeigen wir dir, wie du in die Ausbildung starten kannst.

Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.

© 2021 Johannes Huber

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